Le Yoga Prénatal est un véritable allié tout au long de la grossesse. Un moment pour prendre soin de soi et commencer à créer du lien avec son bébé.
Les différentes postures, exercices de respiration et de relaxation ont pour but d’accompagner la future maman à mieux vivre les changements de son corps mais également à préparer activement l’accouchement.
Les postures proposées visent à entretenir la musculature afin de mieux porter bébé, de soulager les différents petits maux de la grossesse mais également de se détendre.
Les exercices proposés sont adaptés à la condition de chacune et inspirés de la méthode du Dr de Gasquet.
Mieux vivre pendant ces 9 mois de bouleversement et acquérir des outils utiles pour le jour de la naissance de son bébé.
Cours
Le cours se compose de postures toniques, d’exercices de respiration et d’une longue relaxation.
Bienfaits
améliore la posture, diminue les maux de la grossesse et prépare à l’accouchement.
Le plus
soutient le corps, l’esprit et la relation mère-enfant tout au long de la grossesse.
Pour qui
peut être pratiqué dès le debut de la grossesse, toutefois il est conseillé d’attendre 3 mois de grossesse révolus pour pleinement en profiter. Aucune expérience antérieure de yoga n’est nécessaire.