Les postures sont maintenues suffisamment longtemps et suivies par un temps d’observation. On y associe des karanas (enchainement de postures), le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration intérieure.
L’enseignement est progressif, individualisé et adapté à chacun.
La pratique du Hatha Yoga développe la concentration, favorise le bien-être du corps et de l’esprit, améliore la respiration, la souplesse et la tonicité, réduit le stress et l’anxiété, apaise le mental et dénoue les blocages corporels s’il est pratiqué de façon régulière.
Cours
le plus traditionnel et le plus complet. On pratique des postures statiques et dynamiques, plus ou moins longtemps, avec des difficultés variables.
Bienfaits
développer et maintenir sa vitalité à tout âge
Le plus
élimine le stress, améliore la souplesse, calme
Pour qui
convient particulièrement aux débutants, il permet d’assimiler les bases traditionnelles du yoga (postures et respiration)