Quel Yoga choisir ?
Petit classement “yogastique” du plus doux au plus physique :
YIN YOGA : passif, méditatif
Cours
lent et méditatif, ce yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. On tient les postures (asanas) pendant plusieurs minutes, si possible immobile, afin d’accroitre sa souplesse et de stimuler les méridiens d’énergie dans le corps
Bienfaits
développer une énergie puissante, à la fois physique et mentale
Le plus
permet de se détendre et constitue le complément idéal à des formes de yoga plus actives
Pour qui
il est accessible à tous mais requiert une force mentale et de la concentration
HATHA YOGA : complet (respiration, postures), physique ++
Cours
le plus traditionnel et le plus complet. On pratique des postures statiques et dynamiques, plus ou moins longtemps, avec des difficultés variables.
Bienfaits
développer et maintenir sa vitalité à tout âge
Le plus
élimine le stress, améliore la souplesse, calme
Pour qui
convient particulièrement aux débutants, il permet d’assimiler les bases traditionnelles du yoga (postures et respiration)
YIN YANG YOGA : l’équilibre entre yoga doux et dynamique, physique +++
Cours
fusion de yoga dynamique et doux qui muscle et détend le corps.
Bienfaits
un corps plus tonifié et une meilleure maîtrise du souffle
Le plus
si vous cherchez une pratique mixte afin de vous détendre tout en travaillant sur vos muscles profonds
Pour qui
pour tous, accessible aux débutants, notamment à ceux qui pensent ne pas être assez souples pour se mettre au Yoga
VINYASA FLOW : athlétique, physique +++
Cours
variation de yoga très dynamique et tonique qui assouplit et muscle le corps. Les postures s’enchaînent de façon fluide au rythme de la respiration
Bienfaits
un corps plus tonifié et une meilleure maîtrise du souffle
Le plus
à condition d’être pratiqué régulièrement, ce type de yoga apprend à coordonner le mouvement et le souffle, créant un résultat harmonieux de force et d’étirement
Pour qui
pour tous, mais idéal pour les sportifs
HOT VINYASA : athlétique, physique ++++
Cours
ce yoga très dynamique se pratique dans une salle chauffée à 28°.
Bienfaits
la chaleur favorise la souplesse et la transpiration aide à éliminer les toxines du corps
Le plus
détoxification corporelle idéale
Pour qui
les pratiquants plus avancés, qui recherchent une activité physique intense et qui ne craignent pas la chaleur