“Vinyasa” est un terme qui a plusieurs significations, dont synchronisation du souffle et du mouvement (“nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” d’une manière spécifique ou avec une intention particulière).
Les postures s’enchaînent de manière dynamique au rythme du souffle. Le Vinyasa Yoga est un yoga tonique et exigeant. L’attention est portée sur une respiration consciente afin de développer concentration et attention au moment présent.
Le Vinyasa Yoga s’inspire de l’Ashtanga Yoga. Il est cependant plus créatif et se distingue par une plus grande variété de postures (asanas).
Cours
Variation de yoga très dynamique et tonique qui assouplit et muscle le corps. Les postures s’enchaînent de façon fluide au rythme de la respiration
Bienfaits
Un corps plus tonifié et une meilleure maîtrise du souffle
Le plus
A condition d’être pratiqué régulièrement, ce type de yoga apprend à coordonner le mouvement et le souffle, créant un résultat harmonieux de force et d’étirement
Pour qui
Pour tous, mais idéal pour les sportifs
« Le vinyasa est beaucoup plus qu’un enchaînement postural, c’est une danse avec l’énergie de l’univers. »
– David Swenson.